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- Cours de groupe -
Groupe MB-EAT
Alimentation en pleine conscience
Reconnectez aux besoins intuitifs de votre corps.
Cheminez vers une relation plus saine à l'alimentation.
Cheminez vers une relation plus saine à l'alimentation.
Dates : 24 janvier au 18 avril 2023 (sauf le 11 avril) de 16h30 à 19h00
Lieu : visioconférence, plateforme zoom
Tarif : 250 $ à l'inscription, puis 30 $ par rencontre
Nombre de places : 6 à 12 personnes
Lieu : visioconférence, plateforme zoom
Tarif : 250 $ à l'inscription, puis 30 $ par rencontre
Nombre de places : 6 à 12 personnes
Le parcours :
- 12 rencontres hebdomadaires ;
- Nouveaux exercices pratiques d'alimentation en pleine conscience chaque semaine ;
- Plusieurs pratiques de méditation en pleine conscience ;
- Espace pour échanger avec des gens vivant les mêmes difficultés que vous.
Objectifs du groupe :
- Reconnecter à ses signaux de la faim et du rassasiement ;
- Respecter ses signaux de la faim et du rassasiement sans compromettre le plaisir de manger ;
- Reconnaître les déclencheurs des envies de manger, émotionnels ou provenant de stimuli externes, et développer la capacité à utiliser des stratégies de pleine conscience pour éviter les excès alimentaires ;
- Reconnaître les facteurs de maintien du comportement alimentaire problématique ;
- S'offrir acceptation et bienveillance ;
- Favoriser une meilleure acceptation de l'image corporelle.
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Principes du programme :
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Apprenez-en plus avec cette rencontre d'initiation à l'alimentation
en pleine conscience. |
Ce groupe est pour vous si :
- Vous vivez avec des comportements d'excès alimentaires (hyperphagie boulimique, dépendance alimentaire ou tout trouble connexe sous-clinique) ;
- Vous êtes en attente ou vous avez subi une chirurgie bariatrique ;
- Vous souhaitez vous reconnecter à vos signaux de la faim et du rassasiement ;
- Vous mangez vos émotions ;
- Vous grignotez de façon compulsive ;
- Vous souhaitez apprendre à reconnaître les déclencheurs de vos envies de manger ;
- Vous souffrez d'une relation difficile à votre image corporelle ou votre poids ;
- Vous souhaitez vous libérer de la mentalité de régime amaigrissant.
- Malheureusement, ce groupe n'est pas adapté pour les personnes vivant avec de l'anorexie ou de la boulimie.
Accès à vie* au contenu du groupe avec l'inscription :
- Documents théoriques sous forme numérique de chaque rencontre ;
- Enregistrement audio des méditations en pleine conscience ;
- Enregistrement audio des exercices d'alimentation en pleine conscience.
Accès à vie* à la rediffusion des rencontres hebdomadaires du groupe.
* L'accès à vie est garanti tant que les plateformes utilisées seront disponibles. Le paiement pour l'inscription et pour chacune des rencontres est requis pour avoir ces accès.
Dates : 24 janvier au 18 avril 2023 (sauf le 11 avril) de 16h30 à 19h00
Lieu : visioconférence, plateforme zoom
Tarif : 250 $ à l'inscription, puis 30 $ par rencontre
Nombre de places : 6 à 12 personnes
Lieu : visioconférence, plateforme zoom
Tarif : 250 $ à l'inscription, puis 30 $ par rencontre
Nombre de places : 6 à 12 personnes
Inscription :
Groupe de pratique MB-EAT
Alimentation en pleine conscience
Important : ce groupe est réservé aux gradués du groupe MB-EAT.
Dates pour l'hiver 2023 :
Tarif : 30 $ par rencontre
Nombre de places : 4 à 15 personnes
- Jeudi, 26 janvier de 16h30 à 18h00
- Jeudi, 23 février de 16h30 à 18h00
- Jeudi, 30 mars de 16h30 à 18h00
- Jeudi, 27 avril de 16h30 à 18h00
Tarif : 30 $ par rencontre
Nombre de places : 4 à 15 personnes
Une rencontre de pratique, c'est :
- Une thématique choisie par rencontre ;
- Une à deux pratiques de méditation ;
- Un exercice d'alimentation en pleine conscience.
Objectifs du groupe :
- Intégration des principes clés ;
- Support dans la progression après le groupe MB-EAT ;
- Favoriser l'engagement et le maintien des changements acquis.
Thématiques à venir :
- JANVIER : Distinguer les sensations de la faim des envies de manger ;
- FÉVRIER : Les sensations du rassasiement ;
- MARS : Augmenter la conscience pendant le repas pour plus de satisfaction ;
- AVRIL : Être bienveillant après un excès alimentaire.
Rediffusion :
- Si vous ne pouvez pas être présents, la rediffusion sera disponible à condition d'avoir atteint le minimum de 4 participants.
Dates pour l'hiver 2023 :
Tarif : 30 $ par rencontre
Nombre de places : 4 à 15 personnes
- Jeudi, 26 janvier de 16h30 à 18h00
- Jeudi, 23 février de 16h30 à 18h00
- Jeudi, 30 mars de 16h30 à 18h00
- Jeudi, 27 avril de 16h30 à 18h00
Tarif : 30 $ par rencontre
Nombre de places : 4 à 15 personnes
Inscription :
À propos« Je vise à vous amener vers un sentiment profond de connexion à votre corps ;
Vous aider à ramener les aliments à leur fonction originelle : nourrir le corps et l'âme; Faire en sorte que les repas soient une source de joie et de partage. » |
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