Retraite d'un jour au CEPIA

 Dates : Samedi 27 mai, de 8h30 à 17h00
Lieu : au CEPIA, 2440 blvd Hochelaga, local 1724
Tarif : 105 $ pour la journée 
Nombre de places : 6 à 15 personnes (liste d'attente disponible)​
La retraite d’un jour est l'occasion de décrocher de son quotidien, de plonger au cœur de soi. Elle est conçue pour toute personne ayant une relation troublée à son alimentation, ou à son image corporelle.
Revenez à l’essentiel, reconnectez à votre corps dans un environnement bienveillant et sécurisant avec une initiation au yoga, à l’alimentation en pleine conscience et à l’autocompassion.
Pour ceux qui sont déjà familiers de ces pratiques, ce sera une occasion de les cultiver et de les approfondir. Des pauses vous permettront de discuter entre participants, de prendre des moments de réflexion ou de profiter de l’énergie des jardins Van den Hende.
La journée : 
  • Séances de yoga doux et adapté ;
  • Collations mangées en pleine conscience ;
  • Atelier d’autocompassion avec Catherine Gagnon, psychologue au CEPIA ;
  • Méditation en pleine conscience ;
  • Respiration consciente.
Cette retraite est pour vous si : 
  • ​Vous vivez avec des préoccupations sur votre image corporelle ou sur votre poids ; ​
  • Vous vivez avec des préoccupations alimentaires ; 
  • Vous souhaitez créer une pause dans votre quotidien pour prendre soin de vous ;​
  • Vous souhaitez apprendre à vous offrir davantage de douceur et de bienveillance ; ​
  • Vous souhaitez reconnecter avec le mouvement de façon douce et adaptée ; 
  • Vous souhaitez trouver de nouvelles façons de reconnecter avec le contenu de vos pensées et vos émotions.​
Inclus : 
  • Matériel de yoga : traversins, blocs de yoga, sangles, couvertures, chaises de méditation ;
  • Collations AM et PM.
À prévoir : 
  • Votre lunch pour le diner ;
  • Tapis de yoga ;
  • Vêtements confortables pour bouger, vêtements plus chauds à enfiler ou retirer, chaussettes chaudes. 
Dates : Samedi 27 mai, de 8h30 à 17h00
Lieu : au CEPIA, 2440 blvd Hochelaga, local 1724
Tarif : 105 $ pour la journée 
Nombre de places : 6 à 15 personnes (liste d'attente disponible)
Procédure de paiement : 
  • Je vous contacterai pour vous transmettre les informations de paiement. 
Modalités d’annulation : 
  • Annulation faite avant le 13 mai 2023 : remboursement à 100 % des frais d’inscription ;
  • Annulation à partir du 13 mai jusqu’à 48 h avant la première rencontre : remboursement à 50 % des frais d’inscription ;
  • Annulation faite moins de 48 h avant la première rencontre ou après la première rencontre : aucun remboursement des frais d’inscription.
Inscriptions :
S'inscrire à la retraite

Cours de yoga adapté

En présence (COMPLET) :
Dates : 25 janvier au 3 mai 2023 de 18h à 19h (15 séances)
Lieu : au CEPIA, 2440 blvd Hochelaga, local 1724
Tarif : 270 $ ​
En ligne :
Dates : 25 janvier au 26 avril 2023 de 18h à 19h (14 séances)
Lieu : ​visioconférence, plateforme Zoom
Tarif : 210 $ ​
Une séance de yoga, c'est :
  • Une thématique par séance ; 
  • Une méditation d'accueil pour s'ancrer ;
  • Un flot de posture à intensité variable d'une semaine à l'autre ;
  • Un retour au calme ; 
  • De la musique, des huiles essentielles et des sourires pour compléter. 
Webdiffusion et rediffusion :
  • Idéal si votre horaire est imprévisible ou si vous habitez à l'extérieur de la ville de Québec ;
  • Chaque semaine, la rencontre est webdiffusé aux participants à distance et enregistrée ;
  • L'enregistrement est ensuite envoyé à tous les participants et reste disponible à vie*. 
Matériel disponible : 
  • Traversins ;
  • Blocs de yoga ;
  • Sangles ;
  • Couvertures ;
  • Chaises de méditation.
Matériel à prévoir : 
  • Votre tapis de yoga ;
  • Vos accessoires de yoga personnels (si applicable).
En présence (COMPLET) :
Dates : 25 janvier au 3 mai 2023 de 18h à 19h (15 séances)
Lieu : au CEPIA, 2440 blvd Hochelaga, local 1724
Tarif : 270 $ 
En ligne :
Dates : 25 janvier au 26 avril 2023 de 18h à 19h (14 séances)
Lieu : ​visioconférence, plateforme Zoom
Tarif : 210 $ ​
Inscriptions :
S'inscrire au yoga adapté

Méditation en pleine conscience

Dates : À partir du 11 janvier, tous les mercredis, 13h
Lieu : Rencontres zoom
Tarif : gratuit
Toutes les semaines, joignez-vous au groupe pour méditer en pleine conscience. 
Ouvert à tous.
Inscriptions :
S'inscrire à la méditation

À propos

​« Je vise à vous amener vers un sentiment profond de connexion à votre corps ;
Vous aider à ramener les aliments à leur fonction originelle : nourrir le corps et l'âme; Faire en sorte que les repas soient une source de joie et de partage. »

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