Défi DÉTOX throwback - Semaine 5

Afin de retrouver facilement chacun des conseils que je vous ai donnés pendant le Défi DÉTOX, je les ai rassemblés selon la semaine qu'ils ont été publiés.

Cette semaine, on mange à notre faim, pour toujours, tous les jours. 

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Jour 28

Le grignotage en soirée peut arriver lorsqu’on n’a pas suffisamment mangé en soirée. Le corps a tendance à « compenser » pour ce qu’il n’a pas mangé dans la journée.

Pour diminuer la fréquence du grignotage, je vous suggère de revoir le contenu de vos assiettes et de vous poser la question : « Est-ce que j’ai suffisamment mangé? » à chaque fois que vous terminer votre repas. 

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Jour 29

Chaque jour, je vois des gens rentrer du travail avec une faim de loup. Ils me disent qu’ils se mettent souvent à manger n’importe quoi qui leur tombe sous la main et finissent par ne plus avoir faim au souper. 
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Si c’est votre cas, je vous suggère de manger une collation en milieu d’après-midi lorsque vous commencez à ressentir la faim. 

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Jour 30

Petit mantras pour votre méditation d’aujourd’hui :

Si tu ne l’aimes pas, ne le mange pas.
Si tu l’aimes, savoures-le jusqu’à la dernière bouchée! 

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Jour 31

Pour terminer le Défi DÉTOX, je voudrais vous laisser sur une petite phrase à caractère philosophique :

​Que serait le monde si nous étions obsédés par ce que vous adorons de nous-mêmes?

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Bonne réflexion!