Tout n'est pas qu'une question de poids

Vous l'avez probablement remarqué autant que moi, la chasse à l'obésité bat son plein. Que ce soit sur les médias sociaux où l'on propose 2 000 façons de réussir sa perte de poids ou dans les magazines où l'on pointe du doigt chaque livre que les vedettes gagnent, la pression de perdre du poids et de se conformer aux standards de beauté est partout. 

​Le problème? C'est que justement, c'est une pression sociale... Rien de plus! Un mouvement à la mode qui, comme toute bonne mode, nous pousse à se conformer. En prenant cette tendance pour du cash, on finit par associer minceur à santé, bonheur, sex appeal, argent, etc. Même s'il y a effectivement des études qui démontrent ce genre d'association, n'est-il pas réducteur de penser qu'il n'est pas possible d'être heureux ET en surplus de poids? 

​Dans notre ère où la minceur est associée avec beauté et avec santé, la pression est énorme pour perdre du poids. C'est d'ailleurs pourquoi il importe de préciser les principaux facteurs qui peuvent mener au surplus de poids. Contrairement à ce qu'on entend, le poids ne repose pas uniquement sur les apports et la dépense énergétiques aka l'alimentation et l'activité physique.

​Les aspects biologiques ont un impact majeur et, au grand malheur de certains, nous n'avons que peu de contrôle sur ceux-ci. Pensons à l'hérédité, à l'impact que pourrait avoir le dérèglement de la glande thyroïde, à la prise de certains médicaments, notre âge et les changements hormonaux qui viennent avec, notre sexe, notre ethnie... Tous ces facteurs sont hors de notre contrôle et peuvent tout de même avoir un impact sur notre poids. 

​On peut aussi penser à la relation que nos parents entretiennent avec leur poids et l'alimentation. La façon dont ils vivent cette relation influence nos habitudes et nous prédispose à prendre du poids ou à souhaiter en perdre. Prenons comme exemple une mère qui ferait des régimes amaigrissants  à répétition dans le but de perdre du poids. Malgré ses bonnes intentions d'atteindre un poids santé, elle risquerait d'inculquer cette habitude à sa fille qui pourrait croire qu'il est normal de chercher à transformer son corps. Sachant que 95% des gens qui font un régime amaigrissant finissent par reprendre la totalité du poids perdu dans les 3 à 5 ans suivant la fin du régime, et que dans 60% des cas, ils en reprennent davantage, il n'est pas étonnant qu'un surplus de poids puisse en résulter.

« La majorité des régimes amaigrissants échouent : 95% des gens finissent par reprendre la totalité du poids perdu dans les 3 à 5 ans suivant la fin du régime. Même que dans 60% des cas, ils en reprennent davantage. »

Certains aspects psychologiques peuvent aussi nous mettre à risque de prendre du poids. Par exemple, une mauvaise gestion du stress et de l'anxiété augmentera notre taux de cortisol sanguin, phénomène qui est réputé pour nous faire prendre du poids, et ce, même si les apports et la dépense énergétiques restent stables. D'autres facteurs tels qu'une pauvre estime de soi, une perception négative de notre image corporelle, une capacité limitée à remettre en question le modèle de beauté, notre capacité d'affirmation de soi pourront aussi influencer notre désir de modifier notre apparence physique, ce qui pourrait nous rendre plus vulnérable à utiliser des méthodes drastiques pour contrôler notre poids, tel un régime amaigrissant. 

En sachant tout cela, est-il encore vrai d'associer automatiquement le surplus de poids à la balance énergétique? Pas du tout ! Est-il fondé de faire la guerre spécifiquement aux livres en trop? Non plus ! 

Le plus logique serait d'entreprendre des changements dans l'idée d'améliorer notre qualité de vie générale. Oui, faire des changements au niveau des habitudes alimentaires et augmenter son niveau d'activité physique... Mais est-il possible de considérer améliorer sa relation face à l'alimentation?  Améliorer notre estime de soi, apprendre à s'affirmer, défaire les fausses croyances par rapport à toute cette pression sociale... Tout cela est tout autant nécessaire lorsqu'il est question d'être en meilleure santé. Parce que la santé physique est importante, mais la santé psychologique l'est tout autant !

Bref, ces pistes de solutions sont non seulement plus réalistes que d'espérer contrôler notre poids, mais elles mèneront également à une meilleure qualité de vie... 

... ce qui, j'en suis certaine, est l'objectif véritable du désir de perdre du poids !